健康トピック

なかなか聞きづらい
便秘のこと

便秘も病気です

“女性あるある”みたいに気軽に考えていませんか？「便秘」は単にお通じが悪いというだけの話ではありません。いつまでも美しくありたいと女性にとって大切な肌や髪の調子が良くないのも、その便秘が原因かもしれません。「便秘くらいで大げさ」「病気なんて恥ずかしい」……そう思う気持ちも分かりますが、長引く便秘は身体にとって良い状態とはいえません。正しい知識と対処法を知った上での早めのケアが必要です！

便秘は不調を知らせる
重要なシグナル

“たかが便秘”と放っておくと、治りにくくなるばかりか、その影に隠れている多くの病気を見逃してしまうこともあります。

いくつあてはまりますか？
生活習慣確認シート

一般的に男性より便秘になりやすい女性。便秘の原因も多岐にわたります。初期の軽い症状なら薬に頼らずとも改善できますが、放置してしまうと症状が悪化し、直すのが大変になります。また、他の病気の可能性も否定はできません。あなたの生活習慣は大丈夫でしょうか。

意外と知らない便秘の種類

年齢、性別によってかかりやすい便秘は違います。また症状も対処法も異なります。安易な便秘対策は禁物です。

女性が便秘に
なりやすい4つの理由

便秘をしっかり治すには、
その原因を正しく把握することが大切です。

腹圧（腹筋力）の弱さは、排泄時のいきみの弱さにつながります。
PMS（月経前症候群）の症状の中には便秘も含まれます。腸の動きは自律神経で制御されているため、ホルモンバランスの乱れがそのまま腸の不安定さにつながってしまいます。
食事を制限すると必然的に便の量も減り、排泄の習慣がなくなってしいます。これが後に便秘となり、慢性化するというケースはよくあります。
便意を我慢すると、便を溜めている状態に体が慣れてしまい自然な排便ができなくなる可能性があります。